橄欖油中的單不飽和脂肪酸含量很高，達到84%-86%，而Ω-3必需脂肪酸的含量非常低，只有1%。我國居民目前的食用油營養(yǎng)狀況調(diào)查顯示，由於老百姓日常主要食用油為大豆油、玉米油、花生油等，這些植物油是以Ω—6脂肪酸為主，Ω-3不飽和脂肪酸含量也很少，因此Ω-6：Ω-3的比值已經(jīng)達到了20-30：1，遠遠超過了推薦比例4：1，這種嚴重的比例失衡也是導致很多慢性病發(fā)生的重要原因。

因此權威營養(yǎng)學專家呼吁，現(xiàn)代人體最缺乏的是Ω-3脂肪酸，應多攝取富含Ω-3脂肪酸的食用油。Ω-3脂肪酸屬於必需脂肪酸，必須通過飲食等途徑獲得，來滿足機體生理功能的需要，而亞麻籽油是陸地上含Ω-3脂肪酸最豐富的來源之一，所以從這個角度上看，亞麻籽油比橄欖油營養(yǎng)價值更高。